새해 작심삼일 탈출 5계명 (이것만 명심하라!!)

작심삼일 탈출 방법 5계명

작심삼일 탈출 5계명

1. 작은 목표 여러 개를 만들어라

한달 안에 목표 1개, 보상을 자주 하라.

2. 내 주변 대청소부터 하라

게임과 동영상 앱을 정리하라.

3. 장소와 시간을 바꿔라

집중력이 높아지는 나만의 공간을 만들어라.

4. 좌절 말고 결심을 자주 하라

사람의 정신력도 한정되어 있다. 삼일마다 새 결심을 하면 된다.

5.버텨라, 새 습관이 완성될 때까지

습관이 붙으려면 최소 3주가 걸린다.